D'abord pour savoir si le Tai-chi et le Qi-gong enseignés depuis 1960 à Paris par Maître Tran-kinh sont efficaces pour la santé et pour lui-même, cliquez sur les 5 preuves authentiques de l'efficacité des Techniques de santé de Maître Tran-kinh

Le travail sur le contenant consiste à fortifier le corps et le maîtriser dans toutes ses dimensions.
Le travail sur le contenu porte sur la capacité technique et la volonté de maîtriser les rythmes pulmonaires et les rythmes cardiaques qui entretiennent en nous la vie et prolongent sa durée , harmoniser l'équilibre des énergies entre les organes: coeur poumons et les viscères, développer et consolider la force mentale.
Il est facile de ralentir le rythme cardiaque qui favorise la détente, mais fortifier le mental ce n'est pas à la portée de n'importe qui!
Le but ultime de la pratique préconisé par maître Tran-kinh est de ne pas chercher à prolonger la vie comme les Taoïstes, mais de RETROUVER LA JEUNESSE à 20 ANS, à condition de ne pas "se réveiller trop tard", après 60 pour commencer! Pour y arriver, il faut retrouver d'abord votre poids à 20 ans!
Les exercices comportent de nombreux techniques subtiles et variées fondées sur une connaissance approfondie de la physiologie en médecine chinoise et médecine occidentale.
Le travail du souffle vise à rejeter l'ancien et absorber le nouveau, à rythmes variés, à l'inspiration par le nez ou la bouche. à l'expiration par le nez ou la bouche selon les techniques adoptées. Selon la "théorie des Neuf Khiêu" de Maître Tran-kinh, tout dépend de ce qu'on est et de ce qu'on a, il faut prescrire un "dung-thân" approprié.

Il n'y a pas de recettes uniques et figées en Qi-gong comme celles inventées ou imaginées par des amateurs en Chine pourvus d'un savoir fumeux en la matière, et reproduites en Occident comme un dogme dans des livres de vulgarisation de qualité médiocre: " Pour que le souffle soit concentré dans ce champ de cinabre , la respiration doit être lente et accompagnée d'une détente totale du corps. L'attention doit être fixée sur cette zone du bas ventre, avec le relâchement total du ventre à l'inspiration et la rétraction à l'expiration".! C'est du "bla-bla",c'est de la misère en savoir, avec des résultats douteux, comme un petit chat qui passe son temps à guetter la souris devant un trou vide !
Il est nocif voire dangereux pour votre santé de pratiquer le qi-gong avec un "technicien dépourvu de connaissance.". LE Qi-gong couvre un domaine très vaste. Le qi-gong n'est pas réduit ou limité à un travail de la circulation du sang et de l'énergie.
Tran-kinh a reçu en 2014 un mail de la Direction de l'action sociale du Département 75 qui cherche à recruter pour 2015 des "techniciens de Qi-gong" pour les retraités parisiens. C'est un fonctionnaire qui cherchait des initiatives pour plaire à sa hiérarchie, mais il ignore qu'après la retraite à 60-65 ans, c'est trop tard pour commencer, sauf de rares cas.
Le qi-gong enseigné par un "technicien incompétent" peut provoquer en haut une hémorragie cérébrale, un caillot de sang au cerveau, ou en bas une déchirure de la paroi abdominale chez certaines personnes moins jeunes, même à un homme de 35 ans. C'est déjà arrivé, même à un jeune de 19 ans il y a quelques années qui avait du mal à marcher à cause des douleurs insupportables dans "sa bourse"gonflée à la suite des exercices à répétition de "condenser le Qi" au bas du ventre pratiqués avec un enseignant de kungfu à Paris 5è !

2.- LA THEORIE DE L'EFFICACITE EST FONDEE SUR 57 ANS DE PRATIQUE TEMOIGNEE PAR PLUS DE 200 VIDEOS PUBLIEES POUR LE PUBLIC SUR YOUTUBE, DAILYMOTION, OVERBLOG, FACEBOOK.